Konzentration, Unruhe & mögliche AD(H)S-Themen und AVWS – wenn dein Kind einfach „zu viel“ für den Alltag wirkt
Abends auf dem Sofa, wir sind eigentlich durch mit dem Tag, und dann ploppt im Klassenchat diese eine Nachricht auf: „Ihr Kind war heute sehr unruhig, hat viel geredet und andere gestört.“ In uns zieht sich kurz alles zusammen. Wir denken an den Morgen, an das Chaos mit der Brotbox, an die vergessene Sporttasche, an die tausend „Beeil dich!“ – und fragen uns leise: Ist mein Kind einfach lebhaft? Oder steckt da mehr dahinter – ADHS, AVWS, irgendeine Teilleistungsstörung? Und vor allem: Liegt das an mir?
Als Eltern stehen wir oft zwischen zwei Welten. Auf der einen Seite das echte Kind mit seiner eigenen Art: quirlig, verträumt, schnell abgelenkt oder impulsiv. Auf der anderen Seite Schule, Hausaufgaben, „Bitte sitzen bleiben“, aufmerksames Zuhören und strukturierte Arbeitsblätter. Wenn dann noch Lehrkraft, Oma oder andere Eltern ihren Kommentar abgeben („Der muss sich nur mal zusammenreißen“, „Die ist halt faul“), fühlt sich das schnell an, als würden wir komplett versagen. Dabei ist die Wahrheit meistens deutlich komplexer – und viel weniger anklagend, als unsere innere Stimme uns einreden will.
Wenn dein Kind nie still sitzt – normal oder schon „zu viel“?
Viele Kinder sind von Natur aus in Bewegung. Sie wippen mit dem Fuß, spielen mit dem Stift, rutschen auf dem Stuhl hin und her, stehen auf, setzen sich wieder, rufen etwas rein. Ganz ehrlich: Wenn wir selbst mal einen langen, langweiligen Online-Workshop haben, klicken wir auch nebenher, schauen aufs Handy oder holen uns einen Kaffee. Nur verlangt niemand von uns, 45 Minuten still zu sitzen und ausschließlich zuzuhören. Kinder sollen das aber können – und zwar früh und zuverlässig.
Spannend wird es dann, wenn sich das Muster durchzieht: Dein Kind ist nicht nur im Unterricht, sondern auch beim Essen ständig auf dem Stuhl unterwegs, springt beim Zähneputzen zehnmal weg, verliert mitten im Anziehen den Faden, weil es plötzlich einen Fussel entdeckt, der viiiiel interessanter ist als die Socke. Es stört im Unterricht, fällt anderen ins Wort, ruft Antworten in die Klasse, bevor die Frage zu Ende ist. Hausaufgaben ziehen sich, weil nach jeder Zeile ein anderer Gedanke wichtiger scheint: der Bleistift, der Radiergummi, die Wolke vor dem Fenster.
Gleichzeitig hören wir oft Sätze wie: „Aber bei Computerspielen kann er sich doch ewig konzentrieren!“ oder „Wenn sie malt, ist sie völlig versunken.“ Das wirkt erst mal widersprüchlich, ist aber typisch: Bei Dingen, die stark motivieren, emotional belohnen oder klare, schnelle Rückmeldungen geben, ist es für viele Kinder leichter, dranzubleiben. Schwieriger wird es bei Aufgaben ohne unmittelbare Belohnung – also genau da, wo Schule und Alltag sich bewegen.
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Was alles hinter Unruhe stecken kann – nicht nur AD(H)S
Bevor wir über AD(H)S oder AVWS sprechen, lohnt es sich, einen Schritt zurückzugehen und den Alltag anzuschauen. Viele Kinder wirken unruhig, vergesslich oder schnell abgelenkt, weil ihre „Grundbedürfnisse“ ständig im roten Bereich laufen. Zu wenig Schlaf, zu viel Medien vor dem Schlafengehen, Dauerlärm zu Hause, Konflikte in der Familie, Leistungsdruck in der Schule, Angst vor Tests, Mobbing, eine chaotische Klassenstruktur – all das kann zu Verhalten führen, das von außen wie AD(H)S aussieht, ohne dass eine Störung vorliegt.
Stell dir die Aufmerksamkeit deines Kindes wie einen Akku vor. Manche starten schon morgens nur bei 60 %, weil sie schlecht geschlafen haben oder innerlich Stress mit sich herumtragen. Dann kommen Reize dazu: Geräusche, Bewegungen im Klassenraum, der Stuhl, der quietscht, die Buntstifte auf dem Nachbartisch, der Geruch aus der Mensa. Bis mittags ist der Akku leer. Während manche Kinder dann eher still werden und „abschalten“, drehen andere auf – sie reden, laufen rum, machen Quatsch. Nicht, weil sie böse oder respektlos sind, sondern weil ihr System überläuft.
Auch Sinnes-Themen können eine Rolle spielen. Kinder, die Geräusche, Licht oder Berührung besonders stark wahrnehmen, sind schneller überfordert. Andere wiederum bekommen zu wenig klare Reize und suchen ständig nach mehr – auch das kann wie „nicht bei der Sache“ wirken. Und dann gibt es noch die ganz normalen Entwicklungsschritte: Ein Erstklässler hat noch eine ganz andere Konzentrationsspanne als ein Viertklässler, auch wenn Schule oft so tut, als wären alle gleich alt und gleich weit.
AD(H)S – wenn das Gehirn Aufmerksamkeit anders steuert
AD(H)S (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist kein Erziehungsfehler und auch keine Charakterfrage. Es beschreibt ein Muster, bei dem das Gehirn Aufmerksamkeit, Impulse und Aktivität anders reguliert. Kinder mit AD(H)S haben häufig große Schwierigkeiten, ihre Konzentration zu steuern, wenn eine Aufgabe wenig spannend, wenig strukturiert oder sehr lang ist. Gleichzeitig können sie in Lieblingsthemen komplett aufgehen – das berühmte „Hyperfokus“-Phänomen.
Typische Bereiche, in denen es bei AD(H)S haken kann, sind zum Beispiel: Aufgaben beginnen oder zu Ende bringen, Arbeitsblätter sinnvoll strukturieren, Material zusammenhalten (Federmappe, Hefte, Zettel), Ablenkungen ausblenden, auf das Warten einer Reihe oder eines Signals, Impulse bremsen („nicht reinrufen“, „nicht einfach losrennen“). Dazu kommt oft eine große emotionale Intensität: Freude, Frust, Wut, Enttäuschung – alles wird stärker erlebt. Das ist anstrengend für alle, aber auch eine unglaubliche Stärke, wenn diese Energie gut begleitet wird.
Wichtig ist: Nur Fachleute können einschätzen, ob es wirklich AD(H)S ist. Pädiatrische Praxen, sozialpädiatrische Zentren, Kinder- und Jugendpsychiatrie oder spezialisierte Psycholog:innen nutzen dafür ausführliche Gespräche, Fragebögen, manchmal Tests und schauen auf verschiedene Lebensbereiche: Schule, Zuhause, Freizeit. Wir als Eltern müssen das nicht allein klären – unsere Aufgabe ist eher, die Beobachtungen zu sammeln und den Mut zu haben zu sagen: „Ich habe das Gefühl, da stimmt etwas nicht, ich brauche Unterstützung.“
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AVWS – wenn das Gehirn Geräusche anders sortiert
AVWS (Auditive Verarbeitungs- und Wahrnehmungsstörung) ist erst mal ein komplizierter Begriff, beschreibt aber etwas Alltägliches: Das Ohr hört zwar gut, aber das Gehirn hat Schwierigkeiten, Geräusche richtig zu filtern und zu sortieren. Stell dir vor, du bist auf einer Party, alle reden durcheinander und du sollst einem leisen Gespräch am anderen Ende des Raumes folgen – ungefähr so kann sich der Alltag für ein Kind mit AVWS anfühlen.
Kinder mit einer AVWS haben oft Probleme, gesprochene Sprache in lauter Umgebung zu verstehen. Sie fragen häufig nach („Was?“), wirken unaufmerksam oder „träumerisch“, vor allem, wenn die Lehrkraft zur Klasse spricht und es um mündliche Anweisungen geht. Manchmal schreiben sie Dinge falsch ab, weil sie Gehörtes nicht sicher mit dem Gesehenen verknüpfen können. Oder sie scheitern an Aufgaben, die eigentlich im Kopf machbar wären, weil die Anweisung nicht klar angekommen ist.
Von außen kann das leicht wie „Der passt halt nicht auf“ wirken. In Wirklichkeit kämpft das Kind aber möglicherweise permanent gegen Hintergrundgeräusche an. Für eine Abklärung sind in der Regel HNO-Ärzt:innen, Pädaudiolog:innen oder spezialisierte Therapeut:innen zuständig. Oft gehört dazu ein Hörtest, der nicht nur prüft, ob das Ohr gut hört, sondern auch, wie das Gehirn mit Sprache und Geräuschen umgeht. Auch hier gilt: Wir müssen das nicht allein erkennen können – unser Job ist, aufmerksam zu sein und Unterstützung zu suchen, wenn unser Bauchgefühl sich meldet.
Schule, Hausaufgaben & Struktur – was wir im Alltag tun können
Ganz egal, ob am Ende eine Diagnose wie AD(H)S oder AVWS steht oder nicht: Es gibt viele Dinge, die Kindern mit Konzentrationsschwierigkeiten und Unruhe im Alltag helfen können – und damit auch uns Eltern entlasten. Die gute Nachricht: Vieles davon sind keine riesigen Programme, sondern kleine Veränderungen, die mit der Zeit Routine werden.
Ein wichtiger Baustein ist Struktur. Kinder, deren Kopf ständig in Bewegung ist, profitieren von klaren Abläufen und sichtbaren Hilfen. Ein einfacher Wochenplan an der Wand, Symbole für „Morgens“, „Nachmittags“, „Abends“, eine feste Hausaufgabenzeit und ein fester Hausaufgabenplatz machen einen Unterschied. Es hilft, wenn wir Aufgaben in kleine, überschaubare Schritte teilen: Statt „Mach deine Hausaufgaben“ eher „Erst die Mathe-Seite, dann kurz Pause, dann das Rechtschreibheft“.
Auch die Umgebung spielt eine große Rolle. Ein relativ aufgeräumter Tisch, möglichst wenig herumliegendes Spielzeug, Handy und Fernseher außer Sicht, ein Timer, der zum Beispiel 10–15 Minuten anzeigt – das kann helfen, den Fokus zu halten. Manche Kinder brauchen Bewegungspausen: ein paar Hampelmänner, dreimal den Flur hoch und runter rennen, kurz auf den Balkon gehen und tief atmen. Andere profitieren von einem kleinen „Fummelding“ in der Hand, um ihre Motorik zu beschäftigen, während sie zuhören.
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Typische Alltagssituationen – und wie wir sie entschärfen können
Die Hausaufgaben sind ein Klassiker: Wir setzen uns daneben, sind ohnehin schon müde, und nach fünf Minuten hat unser Kind den Stift dreimal verloren, in die Luft gemalt und sich zehnmal über die Aufgabe beschwert. Statt nur mit Druck zu reagieren („Jetzt konzentrier dich endlich!“) kann es helfen, zuerst zu schauen: Ist die Aufgabe zu schwer, zu unklar oder einfach zu viel auf einmal? Manchmal reichen 2–3 Beispiele weniger, manchmal hilft es, gemeinsam die erste Aufgabe zu lösen und dann das Kind übernehmen zu lassen.
Ein anderes Beispiel ist der Morgen. Wenn ein Kind Mühe hat, Dinge in der richtigen Reihenfolge zu tun, führt die Ansage „Zieh dich bitte an“ oft in ein kreatives Chaos. Hilfreich kann eine Reihenfolge-Liste sein: 1. Anziehen, 2. Zähneputzen, 3. Frühstück, 4. Ranzen checken. Einige Kinder lieben kleine Checklisten, die sie abhaken dürfen – gerne mit Symbolen, damit es mehr nach Spiel und weniger nach Kontrolle aussieht.
Und dann ist da noch das Thema „Stören in der Schule“. Das ist für uns oft besonders belastend, weil es schnell auf uns zurückfällt („Die haben das Kind nicht im Griff“). Ein guter Einstieg in ein Gespräch mit der Lehrkraft ist nicht Verteidigung („Der ist halt lebhaft“), sondern echtes Interesse: „Ich bekomme die Rückmeldung, dass mein Kind stört. Können Sie mir bitte konkrete Situationen schildern? Zu welchen Zeiten? Bei welchen Aufgaben?“ Je genauer die Beispiele sind, desto besser können wir zu Hause nach Lösungen suchen – und gemeinsam mit der Schule überlegen, welche Anpassungen helfen könnten (z. B. Sitzplatz, klare Signale, kurze Arbeitsaufträge).
Wann es Zeit ist, Hilfe von außen zu holen
Es gibt keinen „perfekten“ Zeitpunkt, an dem wir sicher wissen: Jetzt muss eine Abklärung her. Ein paar Fragen können aber helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen. Leidet dein Kind selbst unter der Situation – zum Beispiel, weil es ständig Ärger bekommt, sich als „dumm“ erlebt, ausgeschlossen wird oder abends im Bett sagt: „Ich will nicht mehr in die Schule“? Sind die Schwierigkeiten in mehreren Bereichen sichtbar – also nicht nur bei Mathe, sondern auch im Alltag, in der Freizeit, im Umgang mit Geschwistern? Und hast du das Gefühl, dass du trotz aller Versuche einfach nicht weiterkommst?
Wenn du mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortest, ist es völlig legitim, professionelle Unterstützung zu suchen. Erste Ansprechpartner:innen sind in der Regel der Kinderarzt oder die Kinderärztin. Dort kannst du deine Beobachtungen schildern und nach Adressen für weitere Anlaufstellen fragen: sozialpädiatrisches Zentrum, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Psychotherapie, Ergotherapie, bei Verdacht auf AVWS spezialisierte HNO-Praxen und Pädaudiolog:innen. Du wirst vielleicht nicht überall sofort einen Termin bekommen – aber jeder Schritt ist ein Signal an dein Kind: „Du bist uns wichtig, und wir nehmen deine Schwierigkeiten ernst.“
Du bist keine schlechte Mutter und kein schlechter Vater
Mit einem Kind, das schnell abgelenkt ist, im Unterricht auffällt, nie still zu sitzen scheint oder beim Strukturieren von Aufgaben immer wieder stolpert, fühlt sich der Alltag oft an wie ein Dauerlauf. Wir reden, erinnern, schimpfen, erklären, organisieren – und trotzdem wirkt es manchmal, als würde nichts ankommen. In solchen Momenten ist es leicht, den Fehler bei sich selbst zu suchen. Aber: Kinder mit AD(H)S, AVWS oder anderen Besonderheiten sind nicht „deine Schuld“. Sie haben ein Gehirn, das anders funktioniert, einen Körper, der anders reagiert, und sie brauchen andere Rahmenbedingungen.
Das bedeutet nicht, dass wir gar nichts tun können – im Gegenteil. Unsere Beziehung, unser Verständnis und unsere Bereitschaft, gemeinsam Lösungen zu suchen, sind ein riesiger Teil ihrer Stütze. Aber es bedeutet eben auch: Wir müssen das nicht alleine schaffen. Wir dürfen Hilfe suchen, wir dürfen Grenzen haben, wir dürfen erschöpft sein. Und wir dürfen uns immer wieder daran erinnern: Unser Kind ist mehr als seine Schwierigkeiten – es ist kreativ, lustig, sensibel, neugierig oder einfallsreich, selbst wenn die Zeugnisse etwas anderes suggerieren.
Vielleicht ist es ein guter erster Schritt, heute Abend nicht zu überlegen, „Was lief alles schief?“, sondern bewusst zwei Situationen zu suchen, in denen dein Kind heute konzentriert, aufmerksam oder besonders bemüht war – und ihm das auch zu sagen. Kleine Momente der Anerkennung verändern nichts über Nacht. Aber sie legen einen weichen Teppich unter all das, was anstrengend ist. Und dieser Teppich ist es, auf dem unsere Kinder sicherer stehen können, egal, welche Diagnose irgendwann im Raum steht – oder auch nicht.